Словник основних понять і термінів книги «Вода і свідомість: філософія капілярів життя»
1. Фізіологічні та мікроциркуляторні терміни
Капіляр
Найменша судина тіла — простір між артерією і веною, де відбувається обмін киснем, поживними речовинами й енергією.
Залманов називав його «мозком тіла» — у капілярі вирішується, живе клітина чи вмирає. Це фізіологічний еквівалент потоку життя.
Мікроциркуляція
Система руху крові у капілярах, артеріолах і венулах.
Її рівномірність визначає живлення тканин, роботу мозку, терморегуляцію і навіть психоемоційний стан.
Порушення мікроциркуляції — це застій життєвого ритму.
Капілярна пульсація
Ритмічне звуження й розширення капілярів, що забезпечує обмін без участі серця.
Це найдрібніший пульс організму — «дихання клітин».
Капіляропатія
Функціональні чи структурні ураження капілярів (гіаліноз, стаз, спазм), що ведуть до гіпоксії.
Фізіологічно — це «втома судин», філософськи — втрата плинності життя.
Ангіотропний ефект
Спрямована дія на судинні механізми — зміна тонусу, проникності, еластичності мікросудин.
Основа скипидарної терапії — саме ангіотропна реакція.
Вазодилатація
Розширення судин під впливом оксиду азоту, тепла чи терпенів.
Фізично — це збільшення кровотоку, метафорично — мить розкриття життя.
Ендотелій
Внутрішній шар судин, «розумна мембрана» кровоносної системи.
Регулює судинний тонус, проникність, імунну відповідь. Його мова — оксид азоту (NO).
Оксид азоту (NO)
Газоподібний сигнальний медіатор, що забезпечує розширення судин і покращує кровотік.
Активується теплом, диханням, фізичною активністю чи терпенами.
NO — «подих свободи» клітини.
Гіаліноз
Потовщення і ущільнення стінок капілярів через відкладення білків.
Одна з форм мікроскопічного старіння, що піддається зворотному відновленню при термотерапії.
Капілярний колапс
Тимчасове припинення мікроруху крові через спазм або стаз.
Скипидарна ванна здатна реактивувати такі ділянки, повертаючи рух і тепло.
Мікроангіопатія
Пошкодження дрібних судин внаслідок запалення, діабету чи старіння.
Одна з головних мішеней капіляротерапії.
Гіпоксичне старіння
Втрата клітинного дихання через сповільнення кровообігу.
Починається задовго до зморшок — із застою мікроциркуляції.
2. Нервово-ендокринна регуляція
HPA-вісь (гіпоталамус–гіпофіз–наднирники)
Головна ось регуляції стресу й адаптації.
Скипидарна терапія стабілізує HPA-вісь, переводячи організм із режиму «боротьби» у стан «відновлення».
HRV (Heart Rate Variability)
Варіабельність серцевого ритму — показник адаптивності нервової системи.
Після курсу ванн HRV підвищується — серце і дихання знову синхронізуються.
Симпато-парасимпатичний баланс
Рівновага між активацією (симпатика) і відпочинком (парасимпатика).
Скипидарна ванна природно зрушує цей баланс у бік відновлення.
Вагус (блукаючий нерв)
Головний канал парасимпатичної регуляції.
Активується теплом, диханням, дотиком, сприяє заспокоєнню серця, мозку, тіла.
Воротний контроль болю
Фізіологічний механізм блокування больових сигналів через конкуренцію сенсорних стимулів (тепло, дотик, тиск).
Пояснює анальгетичний ефект теплових процедур.
Пропріоцепція
Відчуття положення тіла у просторі.
У воді відновлюється через стимуляцію шкірних і м’язових рецепторів.
Ендорфінова реакція
Виділення ендогенних опіоїдів у відповідь на тепло, дотик, відчуття безпеки.
Фізіологічна основа стану «після ванни» — спокій без сонливості.
3. Біохімічні й клітинні процеси
Фіброз
Рубцювання тканин унаслідок запалення або травми.
Капілярна стимуляція сприяє розм’якшенню й ремоделюванню фіброзу.
Колагенове ремоделювання
Перебудова грубої рубцевої тканини в еластичну.
Фізіологічний механізм оновлення шкіри й сполучної тканини.
Епітелізація
Закриття поверхні рани новим шаром клітин — завершення регенерації.
Залежить від кисню, кровообігу й тепла.
VEGF (Vascular Endothelial Growth Factor)
Фактор росту ендотелію судин. Стимулює неоангіогенез — утворення нових капілярів.
Гомеостаз
Динамічна рівновага внутрішнього середовища організму.
Не стан спокою, а гармонійний рух між крайнощами.
Хронічне запалення низької інтенсивності
Млявий запальний фон, що підживлює старіння і втому.
Знижується при поліпшенні мікроциркуляції та тепловому дренажі.
4. Геронтологія, психофізіологія, енергія
Геронтологічна капіляротерапія
Метод профілактики старіння через підтримання судинної гнучкості й теплової регуляції.
Не омолодження, а подовження життєвої пластичності.
Психофізична рівновага
Єдність дихання, серця, судин і свідомості в одному ритмі.
Це не спокій, а динамічна гармонія.
Енергетична інтеграція
Стан, коли всі системи працюють як єдиний потік.
Тіло не споживає енергію — воно її проводить.
Виснажений мозок
Наслідок гіпоперфузії й стресу.
Стан, коли свідомість втрачає ясність, а вода і тепло повертають «ритм мислення».
Сенсорна інтеграція
Злиття сигналів від дотику, звуку, запаху, температури у єдину реакцію.
Основа медитативного ефекту SPA і скипидарних ванн.
5. Бальнеотерапія, косметологія і SPA
Бальнеотерапія
Лікування природними водами — мінеральними, термальними, морськими.
Її суть — відновлення реактивності організму через циркуляцію і тепло.
Скипидарна ванна
Процедура Залманова з натуральними терпеноїдами, що активують капіляри, покращують обмін, нормалізують тиск і регенерацію.
«Фізіологічна медитація тіла».
Біла скипидарна ванна
Тонізуючий тип — стимулює мікроциркуляцію, судинний тонус, терморегуляцію.
Показана при гіпотонії, атонії, втомі.
Жовта скипидарна ванна
Дренажна і гіпотензивна дія. Активує потовиділення, очищення, лімфовідтік.
Показана при набряках, гіпертонії, застої рідин.
Змішана ванна
Регуляторна дія — м’яке балансування судинних реакцій.
Використовується у підтримувальних курсах.
Терпени
Ефірні сполуки хвойних рослин (альфа-пінен, лімонен, борнеол), що стимулюють рецептори шкіри, дихання, судин.
Рослинна «мова» нервової системи.
Бальнеокосметологія
Наука на межі дерматології і фізіології кровообігу.
Використовує мінеральні й терпенові засоби для підтримки краси як функції здоров’я.
Мед-SPA
Синтез медицини, бальнеології, ароматерапії і психофізіології.
Лікує не симптом, а людину через воду, дотик, аромат і дихання.
Лімфодренаж
Активізація лімфатичного відтоку для детоксикації тканин.
Стимулюється теплом, рухом, гідростатичним тиском.
6. Філософські поняття
Біоестетика
Міждисциплінарна концепція, що вивчає гармонію структури й функції в живих системах.
У медицині та реабілітації розглядає, як відновлення природної форми й руху стає відновленням функції, а здоров’я — вищим проявом естетичної впорядкованості живого.
Філософія капілярів
Вчення про життя як про плинність.
Капіляр — не лише судина, а архетип зв’язку мікро- і макрокосму.
«Етика кровообігу» — коли добро вимірюється теплом.
Вода свідомості
Метафора внутрішнього стану людини.
Коли вода спокійна — думка ясна; коли каламутна — свідомість втрачає гармонію.
Тепло як мова життя
Залманов вважав тепло первинним лікарем.
Через тепло тіло відновлює контакт із собою, повертаючи цілісність.
Медична герменевтика
Наука про процес розуміння, яка розглядає сприйняття, інтерпретацію та сенс як активні елементи пізнання.
У контексті реабілітації — це підхід, що дозволяє читати тілесні сигнали як мову організму, поєднуючи біологічне й психологічне в єдиній системі смислів.
Рівновага
Не спокій, а форма розумного руху.
Рівновага — коли вода тече, але не руйнує берегів; коли серце б’ється в гармонії з диханням.
7. Ключові імена
Абрам Соломонович Залманов (1875–1964)
Лікар, філософ і реформатор медицини.
Творець методу капіляротерапії, що повернув у медицину поняття тепла, руху і цілісності.
Його принцип: «Старіння починається тоді, коли капіляри забувають пульс життя».
Післяслово до словника
Цей словник — не просто довідник, а пам’ять книги. Кожне слово тут — як крапля у кровотоці мислення. Разом вони утворюють мову тіла, що мислить водою — мову, якою природа говорить із людиною через рух, тепло і тишу.
СПИСОК ВИКОРИСТАНОЇ ЛІТЕРАТУРИ
1. Класичні джерела з бальнеотерапії та фізіології
- Zalmanov, A. S. The Secret Wisdom of the Human Body: Capillary Therapy and the Science of Life. New York: Inner Traditions, 2020.
- Zalmanov, A. S. The Capillary System: Its Role in Health and Disease. Paris: Éditions Médicales, 1937.
- Pirogov, N. I. Surgical Anatomy and Applied Physiology. London: Baillière, Tindall and Cox, 1854.
- Cannon, W. B. The Wisdom of the Body. New York: W. W. Norton, 1932.
- Bernard, C. Leçons sur les phénomènes de la vie communs aux animaux et aux végétaux. Paris: Baillière, 1878.
- Starling, E. H. The Fluids of the Body. London: Macmillan, 1909.
- Guyton, A. C., Hall, J. E. Textbook of Medical Physiology. 14th ed. Philadelphia: Elsevier, 2021.
2. Мікроциркуляція, ендотелій, VEGF
- Pries, A. R., Secomb, T. W. Microvascular blood flow and oxygen transport. Annual Review of Physiology, 2005; 67: 431–449.
- Cines, D. B. et al. Endothelial cells in physiology and in the pathophysiology of vascular disorders. Blood, 1998; 91(10): 3527–3561.
- Ferrara, N. VEGF and the quest for tumour angiogenesis factors. Nature Reviews Cancer, 2002; 2(10): 795–803.
- Semenza, G. L. Hypoxia-Inducible Factor 1 (HIF-1) pathway. Annual Review of Cell and Developmental Biology, 2014; 30: 347–375.
- Schmid-Schönbein, G. W. The second barrier to blood flow: endothelial glycocalyx and microcirculation. Microcirculation, 2016; 23(4): 243–257.
3. Нейрофізіологія, стрес, HPA-вісь
- McEwen, B. S. Stress, adaptation, and disease: Allostasis and allostatic load. Annals of the New York Academy of Sciences, 1998; 840: 33–44.
- Sapolsky, R. M. Why Zebras Don’t Get Ulcers. New York: Holt Paperbacks, 2004.
- Porges, S. W. The Polyvagal Theory: Neurophysiological Foundations of Emotions, Attachment, Communication, and Self-Regulation. New York: Norton, 2011.
- Damasio, A. The Feeling of What Happens: Body and Emotion in the Making of Consciousness. New York: Harcourt Brace, 1999.
- Craig, A. D. How do you feel? Interoception: The sense of the physiological condition of the body. Nature Reviews Neuroscience, 2002; 3(8): 655–666.
4. Реабілітологія, капіляротерапія, гідротерапія
- Meyer, M., Buchner, M., et al. Hydrotherapy in physical rehabilitation: A systematic review. Physiotherapy Research International, 2020; 25(4): e1869.
- Kučera, P., et al. Balneotherapy in the treatment of chronic diseases: Evidence-based review. Clinical Rehabilitation, 2021; 35(2): 123–138.
- Costantino, M., Liguori, G. Medical SPA and Rehabilitation: Integrative Strategies in Stress and Aging Management. Rome: Springer Italia, 2022.
- Bender, T., et al. Balneotherapy in rheumatoid arthritis: Effects on pain and function. Rheumatology International, 2005; 25(3): 196–202.
- Fioravanti, A., et al. Balneotherapy in osteoarthritis: Facts, fiction, and future perspectives. Clinical Interventions in Aging, 2017; 12: 843–853.
5. Українська бальнеологічна школа та регіональні джерела (2020–2024)
- Пирогов, М. І. Вибрані праці з військової хірургії та медичної деонтології. Київ: Наукова думка, 1981.
- Пирогов, А. Я., Морозов, І. А. Капіляротерапія у сучасній медичній реабілітації. Український журнал медичної реабілітації, 2024; 3(1): 5–14.
- Українська академія реабілітації та здоров’я людини. Бальнеологічні фактори у відновній медицині. Київ: УАРЗЛ, 2023.
- Федяєва, С. В., Данилюк, С. П. Фізіологічні механізми дії бальнеотерапії при психосоматичних розладах. Львів: Медицина світу, 2022.
- Романенко, О. І., та ін. Мінеральні води України та їх застосування в реабілітації. Харків: Прайм, 2023.
- Лисенко, Ю. П., Котляревський, В. М. Медико-біологічна оцінка термальних і сірководневих ванн Карпатського регіону. Український медичний вісник, 2021; 5(98): 44–52.
- Міністерство охорони здоров’я України. Стратегія розвитку реабілітаційної медицини в Україні 2023–2030. Київ: МОЗ, 2023.
- Багрій, В. М., Козяр, В. Г. Сучасна бальнеологія України: наука, практика, перспективи. Львів: Українська медична академія, 2019.
- Павленко, О. І., Місюра, І. В. Мінеральні ресурси України для реабілітаційної медицини. Медичні перспективи, 2022; 27(3): 56–63.
- Солдатенко, А. П. Грязелікування і реабілітація: український досвід ХХ–ХХІ століть. Вісник фізіотерапії та курортології, 2021; 27(1): 12–20.
- Національний науково-дослідний інститут реабілітації України. Методичні рекомендації з гідротерапії та бальнеології. Київ, 2023.
6. Вода, свідомість, філософія життя
- Emoto, M. The Hidden Messages in Water. New York: Beyond Words, 2005.
- Pollack, G. H. The Fourth Phase of Water: Beyond Solid, Liquid, and Vapor. Seattle: Ebner and Sons, 2013.
- Pribram, K. H. Brain and Perception: Holonomic Brain Theory and Structure in Consciousness. Hillsdale, NJ: Lawrence Erlbaum, 1991.
- Sheldrake, R. The Presence of the Past: Morphic Resonance and the Habits of Nature. New York: Times Books, 1988.
- Zohar, D., Marshall, I. The Quantum Self. New York: Quill, 1991.
- Capra, F. The Systems View of Life: A Unifying Vision. Cambridge: Cambridge University Press, 2014.
- Kabat-Zinn, J. Full Catastrophe Living. New York: Bantam Dell, 2013.
7. Міжнародні стандарти та методичні документи
- World Health Organization. Rehabilitation 2030: A Call for Action. Geneva: WHO, 2021.
- European Spa Association (ESPA). European Guidelines on Medical Spa and Wellness. Brussels, 2022.
- International Society of Balneology. Hydrotherapy Standards and Safety Protocols. Geneva, 2020.
- Українська асоціація фізичної терапії. Стандарти реабілітаційної допомоги при посттравматичних і постстресових станах. Київ, 2023.
- Національна академія медичних наук України. Фізіологічні механізми теплової адаптації в капілярній терапії. Київ, 2024.
Післямова до списку літератури
У книзі використано матеріали сучасних досліджень із фізіології, реабілітаційної медицини, психології та бальнеотерапії.
Наведені джерела формують доказову, методологічну та філософську основу методу капілярної терапії у її сучасному гуманістичному контексті — як науки про відновлення руху життя через воду, тепло й свідомість.
ВОДА І СВІДОМІСТЬ
ФІЛОСОФІЯ КАПІЛЯРІВ ЖИТТЯ
АНОТАЦІЯ
Це книга про невидимий рух, що творить життя.
Вода в ній — не просто речовина, а жива сила, яка з’єднує клітину й думку, тепло й пам’ять. Через метод капіляротерапії та скипидарні ванни автор показує, як повернути тілу плинність, а свідомості — спокій. Це не підручник, а тиха розмова між людиною і водою — там, де наука торкається сенсу.
ПРО АВТОРА
А. Я. Пирогов — президент Української академії реабілітації та здоров’я людини (УАРЗЛ), член правління Всеукраїнської Асоціації фізичної медицини, реабілітації та курортології (ВАФК), фахівець із багаторічним досвідом у сфері реабілітації, бальнеотерапії та відновної медицини.
Його підхід поєднує клінічну точність і філософію гармонії —
між тілом, теплом і свідомістю.
